چگونه مثانه را تقویت کنیم؟برای این کار سعی کنید کم کم مدت زمان بیشتری ادرارتان را نگه دارید.برای شروع هر ۲ ساعت یک بار ادرار کنید. به تدریج سعی کنید این مدت زمان ۲ ساعت را بیشتر کنید.اینکه چقدر این فاصلـه زمانـی را بیشتر می کنید به خودتان بستگی دارد؛ ولی باید درحدی باشد که ادرار نریزد. کم کم این فاصله را به ۳ تا ۴ ساعت برسانید. این تمرین را لازم نیست که شب ها انجام دهید. با انجام این تمرین توانایی مثانه برای نگه داشتن ادرار بیشتر می شود ‘ ‘● چگونه عضلات کف لگن را تقویت کنیم ؟▪ تمرین اول : هربار که برای ادرار کردن به توالت می روید، چندین بار به طور ارادی، دفع ادرار را شروع و قطع کنید.▪ تمرین دوم : ناحیهٔ مقعد را سفت کنید؛ مانند حالتی که می خواهید مانع دفع مدفوع شوید و این حالت را برای مدت ۵ ثانیه حفظ نموده و بعد رها کنید. در طول انقباض نفس خود را حبس نکنید. این کار را چندین بار در طول روز انجام دهید.تکرار تمرین باید در حدی باشد که خسته نشوید. این تمرین را در حالت ایستاده ، نشسته و یا خوابیده می توانید انجام دهید ‘ ‘▪ حالت سوم بی اختیاری ادرار :در این حالت مثانه خیلی پر شده است انتقال دهنده ی اکسیژن، مواد مغذی و آنتی اکسیدان ها به پیاز مو می باشد. بدان معنا که پیاز مو از مواد اصلی مورد نیاز خود برای تولید مو محروم شده و در نتیجه علاوه بر کاهش رشد مو و کاهش قدرت و سلامت مو، ریشه نیز قابلیت دریافت مواد لازم برای تولید مو را از دست داده و فعالیتش متوقف می گردد. بنابراین در طول زمان، این روند به آرامی غده های تولید مو را ضعیف و نازک کرده که در نهایت دیگر قادر به تولید مو نخواهند بود ‘ ‘درباره ریکاپیل رپید: در مقایسه با داروهای موجود برای درمان ریزش مو در سطح دنیا، ریکاپیل رپید یک محصول بهداشتی درمانی منحصر به فرد ساخت کشور ایتالیا می باشد. این محصول پس از < در کلینیک امراض پوستی دانشگاه University Of Pavia مورد تایید پزشکان متخصصان این دانشگاه بزرگ اروپایی قرار گرفت. ریکاپیل رپید دارای تاییدیه بهداشت ایتالیا، تاییدیه بهداشت اروپا و مجوز بهداشت ایران می باشد ‘ ‘ریکاپیل رپید بر روی 97% از افرادی که دچار طاسی ارثی هورمونی (AGA)، تلوژن افلوویم (TE) و طاسی منطقه ای یا آلوپسی آره آتا (AA) هستند موثر است ‘ ‘نحوه و مدت استفاده از ریکاپیل رپید:ریکاپیل رپید محصولی اگر شكم بزرگی دارید این وضعیت فشار اضافی را به ماهیچه‌های شما در قسمت تحتانی كمر وارد می‌كند و شرایط را برای بروز كمردرد فراهم می‌سازد. از سوی دیگر، برخی از كمردردها شامل بیماری دیسك كمر ممكن است زائیده ژنهای شما باشند ‘ ‘یكی دیگر از عواملی كه در بروز این عارضه تاثیر دارد، نژاد است. برای مثال زنان آمریكایی آفریقایی تبار دو تا سه برابر بیش از زنان سفید پوست به نوعی عارضه استخوانی مبتلا می‌شوند كه روی قسمت پایینی نخاع تاثیر نامطلوب و بیمارگونه می‌گذارد.درعین حال محققان تاكید كردند كه نوع شغل نیز تاثیر عمده‌ای روی سلامت و بهداشت این ناحیه از بدن دارد. اگر بر حسب ضرورت شغلی ناچار باشید كه وزنه‌های سنگین بلند كنید و یا در تمام ساعات روز یك جا بنشینید، سلامت كمر خود را به خطر خواهید انداخت.برای مثال بسیاری از تایپیست‌ها یا نویسندگان اغلب از درد كمر رنج می‌برند. در این میان كشیدن سیگار نیز از جمله فاكتورهای خطرزا برای سلامت كمر محسوب می‌شود. هرچند سیگار كشیدن به طور مستقیم عامل بروز كمردرد نیست اما خطر ایجاد درد را در پشت تشدید می‌كند كه این درد تا پشت پاها از فشار نخاعی - دیسكی روی یك درجاتی از بیماری را پیدا کنیم ‘ ‘دکتر بهمنی کشکولی درباره عوامل خطر این بیماری توضیح می دهد: یکی از عوامل بسیار خطرزا در این مورد استعمال دخانیات است. به بیماران توصیه می شود به هیچ عنوان و در هیچ شرایطی سیگار استفاده نکنند؛ حتی یک عدد سیگار و اگر از سیگار استفاده می کنند وارد مراحل درمان تیروئید چشمی نشوند.به گفته این چشم پزشک، اکثر افرادی که دچار نابینایی و دوبینی می شوند افراد سیگاری هستند و به همین دلیل حتما باید سیگار را ترک کنند و در معرض دود آن نیز قرار نگیرند ‘ ‘بیماران برای درمان تیروئید چشمی هم باید از متخصصان غدد کمک بگیرند و هم از چشم پزشکان. بهتر است آنها به روانپزشکان نیز مراجعه کنند تا مشکلاتی که در اثر تغییرات ظاهری برایشان ایجاد می شود، به کمک آنها برطرف شود.دکتر بهمنی کشکولی درباره درمان بیماری، توضیح می دهد: بیماران باید در مراحل اولیه به فکر کنترل و درمان مشکل باشند تا هیچ وقت بیماری به مراحل پیشرفته نرسد و عوارض ناگواری مانند از دست دادن بینایی برای آنها ایجاد نشود.به گفته وی، برای درمان تیروئید چشمی نباید انتظار داشته باشید خیلی سریع به نتیجه دلخواه برسید و